洪海里 시인의 집 <세란헌洗蘭軒>

잠결 '종아리 쥐'..운동 많이해서가 아니다? 김규빈 기자 입력 2022. 05. 15. 07:05 이정우 교수 "약물 부작용, 수분 부족 등이 원인..정확한 이유 불분명" 운동 전 스트레칭, 족욕 등 도움..일상생활 힘들면 병원 치료받아야 © News1 최수아 디자이너 (서울=뉴스1) 김규빈 기자 = 격렬히 운동을 하거나, 잠을 자던 중 다리에 '쥐'가 나 화들짝 놀래는 경우가 있다. 쥐의 정확한 표현은 '국소성 경련'으로 근육이 갑작스럽게 수축하면서 통증이 느껴지는 것을 뜻한다. 다른 사람들에 비해 다리에 쥐가 자주 난다면, 원인을 파악하고 생활습관을 교정하는 것이 좋다. 15일 이정우 원주세브란스기독병원 정형외과 교수는 "다리에 쥐가 나는 것은 근육 수축에 의한 것으로, 그 시간은 수 초에서 수 분..

빈속에 먹어도 되는 식품 ▶바나나 : 바나나는 알칼리성 과일로 자극 받은 식도 내벽을 코팅해 위산을 중화하는 데 도움을 준다. 또한 바나나에는 소화관을 통해 음식이 원활하게 흐르도록 도와주는 용해성 섬유인 펙틴이 풍부해 포만감을 유발, 과식을 예방할 수 있다. ▶멜론, 수박 : 멜론과 수박 모두 pH가 6에 가까울 정도로 산도가 낮아, 위산에 영향을 미치지 않으며 수분이 많이 함유돼 위산을 중화시키는 효과가 있다. 특히 멜론에는 베타카로틴이 풍부해 필요에 따라 비타민A로 변환돼 산화를 방지하고 위 점막을 보호한다. ▶저지방, 무지방 유제품 : 무지방 우유는 위산에 일시적인 완충 작용을 해 속 쓰림 증상을 즉각적으로 완화한다. 저지방 요거트나 그릭 요거트는 소화를 돕는 프로바이오틱스가 함유돼 있어서, 위에..

귀를 당기면 모든 질병이 사라진다 귀에 우리 몸의 오장육부가 리모컨 처럼 연결되어 있다. 따라서 귀를 자극하면 건강이 좋아진다. 중국에서는 장수하기 위해 아침에 일어나면 제일 먼저 귀를 마찰하여 지압하는 양생술이 있다. 만일 어깨가 아프면 어깨를 주무르는 것 보다 그에 해당하는 귀의 특정 부위를 주무르면 훨씬 효과가 있다. 따라서 맨손체조 하듯이 귀를 주무르면 몸이 유연해 지며 기가 활발해 진다. 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가.. 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비도 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 하며, 한방에서도 이침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소판 으로 보고 서로 상응하는 부위에 침을 놓아 치료했다고 한다. 귀의..

- 김소영 ksy@donga.com(동아일보 2021.06.08.)

올해 첫 출하… “초록빛 매실이 왔어요” 동아일보 입력 2021-05-28 27일 서울 서초구 농협 하나로마트 양재점이 올해 처음 출하된 매실을 선보였다. 매실은 체내 독소를 제거하고 젖산을 분해해 배출시키는 작용을 해서 피로 해소에 좋은 것으로 알려졌다. 가격은 5kg 기준으로 특대 1만6900원, 왕특 2만900원. - 동아일보 (2021.05.28.)

? 세계에서 제일 비싼 술 1. 헨리4세 두도뇽 - 프랑스 꼬냑 [22억] ​ 2. 맥칼랜 라리끄서퍼듀 - 스코틀랜드 위스키[5억2800만] 3. 윈저 다이아몬드 주빌리 - 스코틀랜드 위스키[3억] 4. 보떼뒤 시에클 - 프랑스 꼬냑[2억] 5. 더 맥칼랜1926 파이어앤레어 - 스코틀랜드[1억] 6. 글랜피딕55 자넷 - 스코틀랜드 위스키[8400만] 7. 달모어62 싱글하이랜드말트 - 스코틀랜드 위스키[7000만] 8. 루이13세 제로보암 - 프랑스 꼬냑[3천200만] 9. 글랜피딕1937 레어콜랙션 - 스코틀랜드[2400만] 10. 루이13세 블랙펄 - 프랑스 꼬냑[1500만] 공동10위. 맥칼랜 55년 - 스코틀랜드 위스키[1500만] 11. 달모어50년 디캔더 - 스코틀랜드[1420만] 12. ..

자다가 가위에 눌리는 이유 한희준 헬스조선 기자 입력 2018.12.11. 자다가 갑자기 몸이 말을 듣지 않는 경험을 흔히 '가위에 눌렸다'고 표현하는데, 이런 현상은 왜 생기는 걸까? 가위에 눌리는 걸 의학적으로는 '수면마비'라고 한다. 수면마비란 의식은 깨어 있는데 몸이 움직이지 않는 상태를 말한다. 수면마비는 수면 단계 중에서 렘수면에 문제가 생기기 때문으로 추정하고 있다. 경희대병원 신경과 황경진 교수는 "렘수면 때는 근육 긴장도와 반사 기능이 저하돼 과격한 꿈을 꿔도 움직이지 못 한다"고 말했다. 그런데 어떤 이유에서건 꿈에서 깬 뒤에도 근육의 움직임이 정상적으로 돌아오지 않으면 일시적으로 움직이거나 말하지 못 하게 된다. 수면마비가 생기는 이유는 명확히 밝혀지지 않았지만, 스트레스·불규칙한 생..

디아지오코리아, 32.5도 위스키 출시 염희진 기자 입력 2020-08-25 03:00수정 2020-08-25 도수 낮춘 더블유19-허니 2종류 “부드러운 향-목 넘김이 특징” 디아지오코리아가 최근 저도주 ‘더블유 19(W 19)’와 ‘더블유 허니(W Honey)’ 2종(사진)을 출시했다. 부드러움과 새로운 맛을 추구하는 젊은 소비자를 위해 알코올 도수를 32.5도로 낮춘 게 특징이다. 두 제품은 140명을 대상으로 한 소비자 조사를 통해 고객들이 가장 선호하는 위스키 도수에 맞춰 개발됐다. 디아지오는 이를 위해 마스터 블렌더를 투입했다. 마스터 블렌더는 여러 위스키 원액을 적정 비율로 섞어 하나의 제품으로 만들어 내는 위스키 장인을 뜻한다. 두 제품의 블렌딩을 맡은 마스터 블렌더 크레이그 월리스 씨는 ..

건강 상식 * 치유력 높히는 법 1. 하루 8시간이상 잠 자지 마라 2. 양치질하듯 매일 30분씩 운동 3. 식사 전 따스한 물 많이 마셔라 4. 식사 중간에 5분 정도 쉬어라 5. 계단을 자주 오르내려라 6. 16~24시간 간헐적 단식을 하라 기타, - 탄 음식은 담배 200개비보다 나쁘다 - 변기 뚜껑을 닫고 물을 내려라 - 냉장고는 한 달에 두 번 이상 청소 - 수세미 행주 등 청소용품도 살균 건조하라 - 감기를 앓고난 뒤엔 칫솔을 바꿔라 - TV 리모컨, 휴대전화, 안경 등 일상용품을 주기적으로 닦아라 - 매일 아침 사과 한 개를 먹어라 - 차를 너무 뜨겁게 먹지 마라 ■소주로 잇몸을 튼튼하게 20도 정도의 일반 소주로 잇몸의 림프액을 교환해 주는 것이다. 화장실 갈 때 소주를 입에 5분 이상 머..

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 실내에 머무는 시간이 늘면서 운동량 부족을 고민하는 여성이 많다. 특히 폐경 후 여성은 심장(관상)동맥질환과 복부비만의 연관성이 높아 평소 적절한 관리가 필요하다. 최근 조준환 중앙대병원 순환기내과 교수팀은 심장동맥조영술을 받은 ..